5 gezonde tips voor gewichtsverlies




De wereld is gefascineerd met gewichtsverlies, sommige om gezondheidsredenen en anderen voor cosmetica. Ongeacht de reden, veel mensen proberen harde diëten die nooit werken, extreme oefeningen die leiden tot verwondingen of andere gewichtsverlies programma dat eindigt zonder succes. De reden dat geen van deze gewichtsverliesmethoden lijkt te werken, is dat je er van moet genieten om in een programma te blijven. Niet alleen dat, maar het moet ook veilig zijn.
Hieronder staan ​​5 echte tips voor gewichtsverlies ...
 
De wereld is gefascineerd met gewichtsverlies, sommige om gezondheidsredenen en anderen voor cosmetica. Ongeacht de reden, veel mensen proberen harde diëten die nooit werken, extreme oefeningen die leiden tot verwondingen of andere gewichtsverlies programma dat eindigt zonder succes. De reden dat geen van deze gewichtsverliesmethoden lijkt te werken, is dat je er van moet genieten om in een programma te blijven. Niet alleen dat, maar het moet ook veilig zijn.
Hieronder vindt u 5 echte tips voor gewichtsverlies, die bijna iedereen kan doen zonder hun favoriete eten uit te gooien of elke vrije minuut in de sportschool te besteden. Realistisch, elke gewichtsverlies programma zal tijd duren. Als iemand je anders belooft, zijn ze ofwel niet helemaal eerlijk of gewoon oninformeerd. Volg één enkele gewichtsverlies programma gedurende 30 dagen, wat het ook mag zijn, en kijk of u resultaten hebt. Zo niet, ga verder naar iets anders. In de tussentijd, bekijk enkele tips om vandaag aan de slag te gaan.
 

Tip # 1

Walking. Als u 30 minuten per dag kunt rusten om een ​​rustige wandeling te genieten, zult u uw benen en uw hart versterken terwijl u wat calorieën verbrandt.

Tip # 2

Gebruik een mini-cyclus. Deze draagbare kleine trainingseenheden bieden de uitstraling van fietspedalen op een metalen staaf, maar zonder de hoge prijs of het gewicht van een standaardfiets. Met een mincyclus kunt u op uw bureau, op de bank of op een andere plek pedalen, waarmee u de pedalen comfortabel kunt instellen en bereiken.

Tip # 3

Loop of neem de trap in plaats van een lift. Dit is een geweldige gewichtsverliesoefening zonder zelfs de extra inspanning op te merken. Iets zo simpel als een paar extra stappen elke dag kan een lange weg gaan waar gewichtsverlies betreft. De volgende keer ga je naar de winkel, park in het midden van de parkeerplaats en loop naar de winkel. Vermijd parkeren op de dichtstbijzijnde plek voor de deur, die verleidelijk is, maar kies er niet voor om te lopen.

Tip # 4

U hoeft niet altijd al uw favoriete voedingsmiddelen te knippen, maar u moet ze matig eten. Er is geen enkel voedsel dat uw poging tot gewichtsverlies volledig belemmert, maar als het overdreven wordt verbruikt, kan het. Beperk bijvoorbeeld gewoon uw inname op één snoepbalk of, als je heel voorzichtig bent, een miniatuur snoep. Er is geen reden om uw favoriete eten uit te snijden als een conservatief bedrag van de dingen waar we van houden nog steeds een plek in ons leven kunnen hebben, ook in de tijden waarop we zich concentreren op gewichtsverlies.

Tip # 5

Wat je oefenroutine ook doet, zet elke dag een bepaalde tijd in om het te doen. Personen die een routine stellen, zijn er veel meer kans om erin te blijven en succes te vinden dan diegenen die gewoon oefenen wanneer ze tijd hebben. Het doel om succesvol gewichtsverlies te maken is om tijd te maken.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Het mag niet worden gebruikt in plaats van, of in combinatie met, professioneel medisch advies of een aanbeveling van een arts. Voordat u een gewichtsverliesprogramma begint, moeten personen een arts raadplegen voor een goede diagnose en / of behandeling.

5 leuke manieren om in vorm te komen



De markt is verzadigd met koolhydraten met weinig vet, koolhydraten en suikervrij. Maar ondanks de populaire diëten, "magische" pillen en de nieuwste, beste fitnessmachines die allemaal beloven om de pond te smelten, zijn meer dan de helft van de Amerikaanse volwassenen overgewicht.
De markt is verzadigd met koolhydraten met weinig vet, koolhydraten en suikervrij. Maar ondanks de populaire diëten, "magische" pillen en de nieuwste, beste fitnessmachines die allemaal beloven om de pond te smelten, zijn meer dan de helft van de Amerikaanse volwassenen overgewicht.
Voor echte gewichtsverlies succes, stressen gezondheids deskundigen het belang om uw levensstijl voor de lange termijn te veranderen en regelmatig te oefenen. Hier zijn een aantal creatieve manieren om weer fitnesswedstrijden te maken en u te helpen de strijd van de buiging voor eens en altijd te winnen.
 

  • Neem "gezonde" vakanties. Maak fitness deel van je reizen. Ga naar een spa waar u, met een beetje verwennerij, kunt wandelen, klimmen, kickboxen, aqua aerobics en yoga.
  • Loop of loop voor een goede oorzaak. Opleiding voor een 5K liefdadigheidswandeling kan bijvoorbeeld alle motivatie zijn die u moet beginnen op een reguliere fitness routine. Het beste van alles, u helpt uw ​​favoriete liefdadigheid uw doelen te bereiken.
  • Dans. Doe mee aan een ballroom of hip-hop dansen klas. Het is een geweldige manier om de ponden te schuren, te leren dansen en plezier te hebben.
  • Strip het gewicht weg. Nieuwe dvd's met Carmen Electra helpen u uw gewone trainingsroutine op te geven en zorgen voor een leuke nieuwe manier om uw lichaam in het comfort van uw eigen woonkamer te tonen.
  • Aerobic Striptease van Carmen Electra" en "Carmen Electra's Aerobic Striptease - Fit to Strip" worden snel populair. Met de hulp van fitness deskundigen leert Electra kijkers hoe ze kunnen trimmen met high- en low-impact dans- en fitnesstechnieken. De versterkende bewegingen zijn ontworpen om de heupen, dijen, broodjes en abs te helpen tonen. De speciale eigenschappen van de dvd's omvatten een pop-up video display met training tips en een aanpasbare muziek track.
  • Doe Pilates. Ontdek wat Pilates de keuze maakt voor talloze beroemdheden, en waarom zijn je Pilates-lessen van je fitnessruimte altijd vol? De DVD "MTV: Pilates Mix", gehuisvest door de bekende Pilates en yoga instructeur Kristin McGee, is ideaal voor degenen die een snellere beat willen toevoegen aan hun training. De DVD beschikt over twee half-uur trainingsessies die zich richten op de toning van de armen, benen en buik, met een muziekmix die u motivert om op te staan ​​en uit te werken.